Sen to nie tylko chwila odpoczynku – to podstawa zdrowego rozwoju każdego Malucha. W wieku żłobkowym i przedszkolnym odpowiednia ilość snu wpływa nie tylko na samopoczucie, ale również na koncentrację, emocje i odporność. Dlatego w Żłobku i Przedszkolu Słoniki dbamy, by rytm dnia Dziecka uwzględniał czas na regenerację. Jakie są aktualne wytyczne i jak wygląda sen w naszej placówce?
Dlaczego sen jest kluczowy dla Dziecka?
Dzieci w wieku od 1 do 6 lat przechodzą intensywny rozwój fizyczny i emocjonalny. Ich organizmy przyswajają codziennie ogromną ilość bodźców – poznają nowe słowa, relacje, umiejętności. Sen umożliwia mózgowi przetwarzanie tych informacji, a także wspiera regenerację organizmu.
Zbyt krótki lub przerywany sen może powodować u Dziecka:
- obniżony nastrój i rozdrażnienie,
- trudności z koncentracją,
- osłabienie odporności,
- problemy z zachowaniem i emocjami.
Właśnie dlatego w naszej placówce czas na odpoczynek nie jest dodatkiem – to stały, ważny element codziennego planu dnia.
Ile powinno spać Dziecko?
Zalecenia specjalistów różnią się w zależności od wieku, ale wszystkie podkreślają jedno – regularność i odpowiednie warunki to podstawa.
Orientacyjne normy snu dla Dzieci:
- Dzieci 1–2 lata: 11–14 godzin na dobę (łącznie z drzemkami)
- Dzieci 3–5 lat: 10–13 godzin (z możliwą jedną drzemką w ciągu dnia)
- Dzieci 6 lat: ok. 9–11 godzin (sen głównie nocny)
W Żłobku i Przedszkolu Słoniki codzienna drzemka odbywa się w komfortowych, wyciszonych salach, pod opieką opiekunów i nauczycieli. Każde Dziecko ma swoje miejsce i może odpoczywać w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze.
Co warto wiedzieć o dobrych nawykach związanych ze snem?
Rodzice mogą wspierać rytm dobowy Dziecka również w domu. Kilka prostych zasad znacznie ułatwia Maluchowi zasypianie i wpływa na jakość snu:
- utrzymywanie stałych godzin snu i pobudek, nawet w weekendy
- ograniczanie bodźców przed snem – np. wyłączanie ekranów 1–2 godziny wcześniej
- rytuały wyciszające – kąpiel, czytanie bajek, spokojna rozmowa
- zapewnienie komfortu: ulubiony kocyk, przygaszone światło, wyciszone otoczenie
- unikanie zbyt późnych, ciężkich posiłków
W połączeniu z odpowiednią opieką i zrozumieniem potrzeb Dziecka, sen może stać się nie tylko zdrowym nawykiem, ale też źródłem bezpieczeństwa.
Sen w placówce Słoniki – jak to wygląda?
W naszej codziennej pracy przykładamy ogromną wagę do rytmu dnia. Dzieci w grupach żłobkowych i młodszych przedszkolnych mają wyznaczony czas na odpoczynek w godzinach popołudniowych. Drzemki odbywają się w ciszy, przy przygaszonym świetle i spokojnej muzyce lub bajkach dźwiękowych. Każde Dziecko ma możliwość zasnąć bez presji – szanujemy indywidualne potrzeby.
Zdajemy sobie sprawę, że nie wszystkie Dzieci zasypiają z łatwością. Dlatego nasze Opiekunki i Nauczycielki są przy Maluchach, wspierając je swoją obecnością, ciepłym słowem, czasem po prostu – spokojnym towarzyszeniem.
